コーヒーと美容の関係が気になる！

2019/02/04 2019/03/29

コーヒーで美肌・美白肌を目指せるの？

一昔前は、コーヒーは嗜好品といったイメージでしたが、近年はコーヒーが健康に良い飲み物として知られるようになりましたね。そのヒミツは、コーヒーに含まれるポリフェノールとカフェインの成分にあります。

本来、コーヒーに含まれるカフェインは、覚醒作用があると言われることから、「コーヒーを飲み過ぎると夜眠れなくなる」とも言われてきましたが、その一方でコーヒーを飲むと目が覚めるので、仕事や勉強に集中したい人には良いようです。

カフェインのもうひとつの働きとして、末梢血管の拡張をサポートする作用が期待されています。わたしたち人間の全身には、末梢血管が数多く存在しており、コーヒーを適量摂取することによって、末梢血管が拡張されると、血液の流れがよりスムーズになり、血の巡りを良くして肌の細胞の新陳代謝が活性化される効果が期待され、肌のアンチエイジングに良さそうですね。

美容と健康に良いコーヒーのおすすめの飲み方は？

コーヒーを飲むことで、美容と健康に良い効果が期待できるとも言われていますが、コーヒーの過剰摂取は禁物です。1日に2～3杯程度飲むなら、とくに問題はありません。
それでは、美容と健康に良いコーヒーのおすすめの飲み方についてご紹介しましょう。

コーヒーはブラックで飲むと良いと言われていますが、ブラックは苦手な人はミルクや甘味料を入れてももちろんOKです。ミルクや甘味料を入れると、カロリーが高いのでは？と思うかもしれませんが、低カロリーでヘルシーな甘味料とミルクもあります。

低カロリーでヘルシーなミルクを探しているなら、スキムミルクがおすすめです。コラーゲンやカルシウム配合のスキムミルクもありますので、美容と健康をしっかりサポートしてくれます。

コーヒーに淹れる砂糖は白砂糖ではなく、天然ミネラル豊富な黒砂糖やはちみつ、メープルシロップがおすすめです。食物繊維が豊富で、腸内にビフィズス菌を増やす働きが期待されるオリゴ糖は、便秘を解消したい人に最適ですね。

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